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秋季养生正合适,这3种食物不可少,越吃越年轻

日期:2020-01-02 来源: 评论:

[摘要]秋天是最适合养生的季节,多吃下面这3种食物,补充营养,越吃越年轻。1.玉米笋玉米笋含有大量的纤维成分,增加饱腹感,加速胃肠内食物的消化和排出,吃玉米笋有排毒消脂,美容养颜的功效。适当的吃一些玉米笋就能够让身体抵抗能力变得更强,能够让身体体质...……

秋天是最适合养生的季节,多吃下面这3种食物,补充营养,越吃越年轻。

1.玉米笋

玉米笋含有大量的纤维成分,增加饱腹感,加速胃肠内食物的消化和排出,吃玉米笋有排毒消脂,美容养颜的功效。

适当的吃一些玉米笋就能够让身体抵抗能力变得更强,能够让身体体质变得更好。

含有非常丰富的维生素c,可以达到通便以及强壮身体,补充身体营养物质作用,玉笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

2.红背菜

红背菜也叫当归菜或者红凤菜,它是菊科植物的一种,具有出色的药用价值,是生活中人们食疗保健的理想选择。

可以消暑解渴,健胃,更有助于消化,营养又瘦身。

食用红背菜后,还可以促进胃肠的运动,起到帮助消化的功效,还能够有效的排毒护肤,清理肠胃,营养又瘦身。

3.猕猴桃

猕猴桃含丰富的维生素,尤其是维生素C的含量之高是橘子的4-12倍,是苹果的30倍、葡萄的60倍。

通过近年的研究证实,猕猴桃中含有一种具有阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成的活性物质,因而具有良好的抗癌作用。

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