原标题:消化不良吃什么好?餐后吃4种食物有助消化

职场聚餐、周末聚餐很正常,但是经常聚、常常大鱼大肉,这样久而久之就会影响到消化,怎么办呢?今天,小编要为大家推荐的就是大餐后吃什么助于消化,消化不良吃什么好。消化系统不太好的朋友们快来一起看看吧。

大餐后吃什么助于消化

红酒。吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基,从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质,能减轻高脂肪食物对身体的损害。

醋。大吃一顿之后,血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利,还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋,或者在凉拌菜上浇点醋,都能缓解暴食后的血糖急速增高。

除此之外,还有助于饭后消化的水果,别错过了。

大餐后吃什么水果好

木瓜。一向以美白、低热量著称的木瓜,首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

橘子、橙子。橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素,有很好的抗氧化作用。和橘子一样,芒果中的胡萝卜素含量也很高,虽然营养价值丰富,但短时间内不能吃得太多,否则血液中的胡萝卜素浓度过高,就会沉积在皮肤内,使皮肤发黄,引发胡萝卜素血症。

肚子不消化吃什么好 消化不良吃什么好

但是对于一些脾胃虚弱的人,尤其是对于产妇来说,孕妇应该少吃梨,饭后吃梨可以加速胃肠内毒素的排出。第五种有助于消化的水果是橘子。橘子是酸的。可以说许多酸性食物都适合食用。如果家里的孩子或老人有更好的肠胃,就让他们多吃酸水果吧。”

甘露醇,山梨糖醇,木糖醇不容易消化,在消化道里被细菌分解因而产生气体,市面上大多数的糖果,无糖口香糖,低碳水化合物食物都含有糖醇类。

3、不要吃不易消化的食物。油炸、油煎食物,没有煮熟的肉类、鱼类、蛋类等,均不易消化。这些高脂肪的食物,对身体有害无益。

下面,我们就和大家从简单的扭转弯膝式开始今天的瑜伽练习吧!练习扭转弯膝式可以促进我们的肠道蠕动,有效的缓解消化不良症状。

1、吃饱后不要马上坐着:吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

我们人体经常会出现很多的问题,尤其是我们的肚子,肚子会因为各种原因导致出现很多的疾病,其中就包括肚子胀气这种情况,这种情况导致的后果也是比较多的,其中就有可能出现便秘的情况,这种情况是可以通过多种原因导致的,但是很多人都不知道,那么肚子胀气拉不出屎是为什么呢?

最近蛮多小伙伴都问我每到下午准时腹胀怎么办,腹胀的感觉真是谁胀谁知道啊!

草莓。最新研究发现,草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美,又有一定的抗癌作用。

苹果。西方有句谚语:一天吃一个苹果,让医生远离我。与去年相比,苹果虽然在榜,名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内,苹果的种类很多,质量却参差不齐,化肥农药的使用导致苹果的糖分上升,维生素含量却在减少。葛声主任指出,苹果中的膳食纤维含量较高,能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用,便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

大餐后别忘了吃一些有助消化的食物哦。

注:图片来源于网络返回搜狐,查看更多

责任编辑:

肚子不消化吃什么好 餐后吃4种食物有助消化

由于现代生活工作压力大,导致不少上班族都会出现饮食不定时,或者暴饮暴食来缓解压力等情况,这些不好的饮食习惯,造成我国患胃肠疾病的人数正在不断上升当中,胃肠健康刻不容缓,一旦发现自己有胃痛、恶心、呕吐等症状,建议立刻到医院检查治疗。

可以帮助判断有无直肠、盆底功能异常或直肠感觉阈值异常。

胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打隔。另外,肛门太紧排气较困难,和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例,进而分析腹部胀气的原因。如果吞下太多气体,则肠中氮气与氧气的浓度会较高,如果是肠内细菌发酵所造成的胀气,则肠中氢气与氧气的浓度会较高。

豆类食物营养丰富,有蛋白质和纤维质,不过它们很容易在身体里形成气体,因此豆类的食物不宜吃太多。

不论你是大人还是小孩子,都有可能出现消化不良腹胀的情况,这是很常见的。所以不用担心。合理的处理好就可以,尤其是妈妈们,自己孩子如果出现消化不良腹胀不要着急,适当对症处理即可。

做一些能加强腹部运动的体力活动,促进肠胃的蠕动,从而促进排气排便。